من زینبم؛
یه مامایِ مامان
اینجا از بدن حرف می‌زنیم — از سلامتی که باید بهش توجه کرد، از تغذیه‌ای که به کوچولوها می‌دیم، از نشانه‌هایی که بدن هر روز بهمون می‌فرسته.
تغذیه تکمیلی
از BLW تا روش سنتی؛ معرفی غذای جامد از ۶ ماهگی
سلامت زنان
سیکل قاعدگی، بارداری، بعد از زایمان و بیماری‌های شایع
اوریکولوتراپی
طب فشاری گوش؛ نقاط بازتابی بدن برای تسکین دردها
پوست و مو
مراقبت اصولی از پوست و مو با سال‌ها تجربه در این حوزه
درباره من
بدنت حرف‌هایی داره که باید بشنوی
چندین سال هم در حوزه‌ی پوست و مو فعالیت می‌کنم و هم در زمینه‌ی اوریکولوتراپی آموزش دیدم — روشی که در اون، نقاط بازتابی بدن روی گوش شناسایی و برای تسکین دردها استفاده می‌شه.
«رازِ تن» رو راه انداختم تا از چیزهایی بگم که در طول سال‌ها یاد گرفتم؛ ساده، علمی و به زبان خودمونی. جایی که بتونید سؤال‌هاتون رو بپرسید، چیزهای جدید یاد بگیرید و بیشتر با بدن خودتون آشنا بشید.
یه مامایِ مامان هستم — دغدغه‌ام اینه که هم‌جنس‌هام آگاه‌تر و آزادتر از بدنشون مراقبت کنن.
نمونه محتوا
یه نگاه به کانال
محتوایی که در «رازِ تن» منتشر می‌شه — علمی، صادقانه، کاربردی.
نقشه‌ی کامل نقاط عضلانی-اسکلتی روی گوش
هر نقطه روی گوش با یک بخش از بدن مرتبطه. این نقشه که از کانال «رازِ تن» گرفته شده، نقاط مربوط به ستون فقرات، مفاصل، عضلات و اندام‌ها رو نشون می‌ده.
موز را چطور به کوچولومون بدیم؟
برخلاف تصور قدیمی که تا ۱ سالگی نباید موز به بچه‌ها داد، از ۶ ماهگی می‌شه با خیال راحت موز داد. موز هرچه رسیده‌تر باشه بهتره چون باعث یبوست کوچولوها نمی‌شه.
می‌شه له‌کرده، تکه‌تکه، یا به صورت اسموتی داد. BLW هم اجازه می‌ده بچه خودش دست بگیره و بخوره.
تکه‌تکه شدن جفت — یه خطر جدی که باید بدونید
جفت نگه‌داشتن یکی از عوارض جدی زایمانه. نشانه‌هاش رو بشناسید: خونریزی غیرعادی بعد از زایمان، تب، درد شکم. به محض مشاهده باید به اورژانس مراجعه کنید.
مراقبت از پوست در دوران شیردهی
در دوران شیردهی، پوست حساس‌تر می‌شه. ترتینوئین، سالیسیلیک اسید و رتینول رو کنار بذارید. از مرطوب‌کننده‌های ملایم، SPF بالا و نیاسینامید به عنوان جایگزین استفاده کنید.
آماده‌ای بیشتر از
بدنت بدونی؟
در کانال «رازِ تن» عضو بشو — محتوای علمی، کاربردی و صادقانه، هر هفته.
دریافت مشاوره ↙ عضویت رایگان در بله@raze_tan